Daudzi vīrieši un viņu partneri bieži ir ļoti noraizējušies par jautājumu: "Kā palielināt potenci?" Diemžēl ievērojams skaits spēcīgas cilvēces daļas pārstāvju cieš no šādas skumjas problēmas. Un ne viss vecuma dēļ. Kādi ir ar potenci saistītu problēmu cēloņi? Kādi ir veidi un līdzekļi situācijas labošanai? Kā palielināt potenci? Tagad tiks izskatītas atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem.
Iemesli
Pirms runājam par to, kā palielināt potenci, ir jāapsver faktori, kas var izraisīt erekcijas problēmas. Lūk, kas to parasti izraisa:
- Testosterona trūkums. To var izraisīt endokrīnās sistēmas traucējumi. To dēļ prolaktīns sāk aktīvi ražot, un tas neitralizē testosteronu. Tomēr visbiežāk iemesls ir vecums. Vecāka vīrieša ķermenis vienkārši pārstāj ražot hormonus, kas nepieciešami aktīvai seksuālajai dzīvei. Bet ne vienmēr, ir izņēmumi.
- Psiholoģiskais faktors. Tas skar jaunus puišus, kuri tikko sākuši iegūt seksuālo pieredzi. Ir gluži dabiski, ka tos pavada bailes no neveiksmes. Un jebkura partnera rupjība, izsmiekls vai neuzmanīgs paziņojums var izraisīt kompleksu veidošanos. Un tie, savukārt, ietekmē jauna vīrieša seksuālās spējas.
- Asinsvadu traucējumi. Arī bieži. Asinsrites traucējumi bieži noved pie asinsvadu impotences. Kavernozo ķermeņu piepildīšanās ar asinīm ir fizioloģiski traucēta.
- Neirogēni traucējumi. Centrālās nervu sistēmas un perifēro nervu slimības var izraisīt pilnīgu vai daļēju erekciju izraisošo impulsu bloķēšanu.
- Mugurkaula traumas, cerebrovaskulāras patoloģijas, vēzis un starpskriemeļu disku trūce. Iemesls atkal ir impulsu bloķēšana.
- Jatrogēni traucējumi. Samazināta iedarbība ir dažu spēcīgu un specifisku medikamentu blakusparādība. Zāļu aizstāšana ar analogu, protams, pēc medicīniskās konsultācijas, parasti palīdz atjaunot erekciju. Bet dažreiz tas nav iespējams. Piemēram, sirds un asinsvadu slimību gadījumos ir norādīti tikai atsevišķi medikamenti. Diemžēl šāda ārstēšana izraisa seksuālu impotenci.
- Slikti ieradumi. Smēķēšana, alkohols, izlaidīgas dzimumattiecības, neveselīga pārtika, bieža pirts apmeklēšana... Šāds dzīvesveids ietekmē ne tikai potenci, bet arī organisma stāvokli kopumā.
Noskaidrojot cēloni (kurā ieteicams doties pie ārsta), varat sākt ārstēšanu. Patiesībā to nosaka speciālists, taču ikvienam noderēs jau iepriekš iepazīties ar iespējamajām iespējām.
Ēdiens: no kā jums vajadzētu atteikties?
Potences palielināšana, neatkarīgi no tā, kā uz to skatās, nedarbosies, ja netiks ievērota atbilstoša diēta un diēta.
Pirmkārt, jums būs jāpārtrauc bieža treknu ēdienu ēšana. Tas veicina liekā svara parādīšanos un sieviešu dzimumhormonu daudzuma palielināšanos, kas izraisa vīriešu hormonu līmeņa pazemināšanos. Aizliegums attiecas arī uz:
- Alus. Tas ievērojami izjauc hormonālo līdzsvaru.
- Ātrā ēdināšana. Burgeri, pīrāgi, čipsi, frī kartupeļi... šie un daudzi citi produkti ir transgēno tauku avoti. Tie ir atrodami arī saldējumā un margarīnā.
- Kofeīns. Tas palielina estrogēnu, sieviešu dzimuma hormonu, daudzumu.
- Cepšana. Tas ir vīriešu veselībai kaitīgu komponentu avots, piemēram, skābes, raugs un cukurs.
- Kūpināta gaļa. Šķidrie dūmi tajos esošo skābju, fenola un karbonila savienojumu dēļ nāvējoši iedarbojas uz vīriešu dzimumorgāniem.
- Salds. Jums nav pilnībā jāatsakās no tā. Bet pārmērīgs cukurs asinīs ievērojami pasliktina potenci. Tādēļ jums jāierobežo sevi līdz 50 g dienā.
“Stop sarakstā” ir arī: trekna liellopu un cūkgaļa, sviests un treknais siers, aknu pastēte un zivju konservi, dzeltenumi, ikri un garneles.
Vairāk kalcija un fosfora
Ja vīrieti neizpratnē jautājums par to, kā palielināt potenci mājās, viņam ir jāmaina diēta.
Noteikti jāsāk ēst pārtikas produktus, kas satur daudz kalcija un fosfora. Šie divi elementi atsevišķi negūst labumu, jo to apmaiņa ir savstarpēji cieši saistīta.
Papildus tam, ka kalcijs piedalās kaulu audu veidošanā un attīstībā, tas palīdz novērst agrīnu un priekšlaicīgu ejakulāciju. Tas ir atrodams šādos produktos:
- Sezama un magoņu sēklas.
- Parmezāns.
- Baziliks.
- Mandele.
- Pētersīļi.
- Pupiņas.
Un, protams, tā avots ir raudzēti piena produkti. Bet šeit mums jābūt uzmanīgiem. Vīriešiem, kuri cenšas palielināt potenci, nevajadzētu dzert vairāk par 1 litru piena dienā. Pārējiem raudzētajiem piena produktiem stingru ierobežojumu nav.
Savukārt fosfors pārvērš olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus enerģijā, piedalās šūnu dalīšanās procesos, augšanā, ģenētiskās informācijas uzglabāšanā un izmantošanā. Labākie šīs vielas avoti ir:
- Žāvētas baravikas.
- Ķirbju sēklas.
- Kviešu klijas.
- Indijas rieksti.
- Priede un valrieksti.
Un ieteicams nekoncentrēties uz kādu vienu produktu. Labāk ir pievienot savai diētai nedaudz no visa. Galu galā katrs produkts ir daudzu citu vērtīgu vielu avots.
Kas vēl vajadzīgs ķermenim?
Turpinot runāt par to, kuri pārtikas produkti palielina potenci, ir vērts atzīmēt, ka papildus kalcijam un fosforam vīrieša ķermenim ir nepieciešams arī:
- E vitamīns. Pozitīvi ietekmē asinsvadu stāvokli un to elastību. Tas uzlabo asinsriti, tostarp iegurņa orgānos. Stimulē endokrīnās sistēmas darbību, kas ietver prostatas dziedzeri. Avoti: zemesrieksti, jērs, zirņi, griķi, zemenes.
- A vitamīns. Novērš šūnu novecošanos un urīnceļu infekciju attīstību. Avoti: dzeltenie un zaļie dārzeņi, pākšaugi, aprikozes, persiki, āboli, smiltsērkšķi, mežrozīšu augi un garšaugi (diždadža sakne, brūnaļģes, citronzāle, piparmētra, pētersīļi, ceļmallapa, aveņu lapas, salvija u.c.).
- B vitamīns. Piedalās visos organisma procesos. Palīdz paaugstināt testosterona līmeni un ir toniks. Palielina vīriešu spēku un vēlmi. Avoti: graudu kāposti, aknas, raugs, valrieksti, mīdijas, auzu pārslas, spināti, saldie kartupeļi, siļķe, ziedkāposti, brokoļi.
- D vitamīns. Veicina vīrišķā hormona līmeņa paaugstināšanos. Labākais avots ir zivju eļļas kapsulas. Sastopams arī lašos, graudos, sēnēs un apelsīnu sulā.
- Cinks. Palīdz labāk absorbēt vitamīnu E. Tas ir testosterona celtniecības materiāls. Avoti: austeres, teļa aknas, zuši, vistas sirdis, kakao, liellopa mēle, lēcas.
- Selēns. Stiprina organisma erektilās funkcijas un reproduktīvās spējas. Avoti: Brazīlijas rieksti (ne vairāk kā 2 kodoli dienā), austeru sēnes, porcini sēnes, kokosrieksti, pistācijas, ķiploki, fetas siers, jūras zivis.
- Dzelzs. Enerģijas minerāls, kas uztur seksuālo enerģiju pareizā līmenī. Avoti: zemenes, mellenes, truša gaļa, burkāni, rozīnes, hurma, zīdkoka ogas, dateles, jāņogas, granātāboli, žāvētas plūmes.
Šī informācija ir jāņem vērā ikvienam vīrietim, kuram ir bažas par to, kā palielināt potenci. Vitamīnu-minerālu kompleksu, protams, var iegādāties aptiekā, taču vislabāk ir šo vielu dabīgie avoti.
Medus + rieksti
Viņi saka, ka tas ir efektīvs līdzeklis. Daudzi par to ir dzirdējuši, un tāpēc viņus interesē jautājums par to, kā palielināt potenci ar medu un riekstiem?
Vienkāršākais veids ir sagatavot šo sastāvdaļu maisījumu, kas pēc tam jālieto 2-3 reizes dienā pa 1-2 ēdamk. l. Jums vienkārši jāsajauc medus (2/3) un sasmalcināti valrieksti (1/3).
Starp citu, sastāvdaļu iedarbību var pastiprināt ar svaigu rīvētu ingveru. Bet tad visas trīs sastāvdaļas sajauc vienādās proporcijās.
Ir vēl viena recepte. Bet tam būs nepieciešami zaļi, nenobrieduši rieksti. Vesels, ieskaitot mizu. Jums ir jāņem jebkura tilpuma burka (pietiek ar 2 litriem) un pēc augļu mazgāšanas un smalkas sagriešanas to piepildiet līdz pusei. Pēc tam ielej spirtu vai degvīnu, kas atšķaidīts līdz 40%. Novietojiet vēsā, tumšā vietā 3 mēnešus. Tad pievieno 100 gramus medus un kārtīgi samaisa. Dzert 50 ml naktī katru dienu.
Kāda ir palīdzība? Rieksti, kā zināms, ir vērtīgi milzīga daudzuma vitamīnu, polinepiesātināto skābju, makro un mikroelementu avoti. Un arī dabisks afrodiziaks! Medus satur antioksidantus, monosaharīdus, bioloģiski aktīvās vielas un minerālvielas.
Kombinācijā abi produkti viens otru papildina un pilda dabiska potences stimulatora lomu.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Daudzi vīrieši, domājot par to, kā palielināt potenci mājās, nolemj ķerties pie ārstniecības augiem. No tiem gatavotie produkti regulē asinsriti, paplašina asinsvadus, mazina iekaisumus, paaugstina imunitāti. Galvenais ir iegādāties sastāvdaļas aptiekā, nevis apšaubāmos stendos.
Nu, šeit ir dažas receptes:
- 100 gramus sasmalcinātu nātru aplej ar verdošu ūdeni (300 ml) un ļauj uzvilkties. Ņem 1 ēd.k. l. trīs reizes dienā pirms ēšanas. Produkts stimulē uroģenitālās sistēmas darbību un pozitīvi ietekmē vielmaiņu.
- Sasmalcina 0,5 ēdamkarotes žeņšeņa saknes un sajauc ar medu (2 tējk.). Pagatavo porciju 1 dienai. Tas jāsadala 4 daļās un katra jāieņem iekšķīgi ar vienādiem intervāliem.
- Sasmalciniet neapstrādātas ķirbju sēklas un sajauciet ar medu vienādās proporcijās. Lietojiet vienu ēdamkaroti 5-6 reizes dienā. Starp citu, ieteicamas arī klizmas ar ķirbju eļļu. Tos vajadzētu darīt no rīta un vakarā katru dienu, ieviešot 100 g. Tas uzlabos prostatas dziedzera darbību un darbību.
- Sajauciet dabisko melno tēju (1 ēdamkarote) ar sausām timiāna ziedkopām (3 gab.). Jūs varat pievienot nedaudz piparmētru vai medu. Uzvāriet tēju un ļaujiet tai brūvēt 7-10 minūtes. Pēc tam izkāš un dzer visu dienu.
- Vienā glāzē verdoša ūdens ielej 100 gramus sausas asinszāles. Ļaujiet tai pagatavot, pēc tam dzeriet 30 ml četras reizes dienā.
- Glāzē silta piena ielej ēdamkaroti svaigu saspiestu ķiploku. Vāra uz uguns divas minūtes, izkāš. Dzert 2 ēdamkarotes katru dienu pirms katras ēdienreizes. l.
- Degvīna pudelē ielej 50 gramus žāvētu ginkgo biloba auga lapu. Novietojiet vēsā, tumšā vietā un ļaujiet brūvēt 2 nedēļas, regulāri kratot trauku. Pēc tam izkāš un dzer pa 20 pilieniem trīs reizes dienā pirms ēšanas.
Ieteicams neaprobežoties ar vienu līdzekli, bet arī neizmantot to ļaunprātīgi. Ir vērts pārmaiņus lietot produktus ar 2 nedēļu intervālu.
Propoliss
Tātad, kas jums jāēd, lai palielinātu potenci, jau ir skaidrs. Arī tautas aizsardzības līdzekļi ir vienkārši un saprotami. Bet es gribētu atsevišķi runāt par propolisa tinktūru. Šī ir brīnumaina sveķaina viela, kas satur daudz noderīgu mikroelementu, kas nepieciešami vīriešu spēkam.
Un svarīgi ir tas, ka, pamatojoties uz šo biostimulantu, ir ļoti viegli pagatavot tinktūru. Jums nepieciešami tikai 20 grami propolisa un 80 mililitri augstas kvalitātes degvīna. Bišu līme ir rūpīgi jāsadrupina un pēc tam jāpārlej ar spirtu. Atstājiet nedēļu vēsā, tumšā vietā, laiku pa laikam sakratot.
Kad laiks ir pagājis, jūs varat sākt lietot zāles. Pievienojiet 40 pilienus glāzei ūdens un dzeriet pusstundu pirms ēšanas. Līdzekļi ilgs 2 nedēļas, un kurss ilgst tikpat daudz.
Soda
Ārsti iebilst pret pašārstēšanos un noliedz dažu tautas līdzekļu priekšrocības potences uzlabošanai. Jo īpaši mēs runājam par sodas lietošanu. Šim baltajam pulverim ir pretiekaisuma un pretaudzēju iedarbība, tas uzlabo imūnsistēmu un vielmaiņu, kā arī labi ietekmē asinsriti.
Tomēr pastāv arī viedoklis, ka soda... vīriešiem paaugstina potenci. Kā? Tas nerada aizraujošu efektu. Bet tam ir priekšrocības, ietekmējot orgānus, kuru darbības traucējumi izraisa erektilās disfunkcijas parādīšanos.
Visbiežāk viņi ņem vannas ar soda. Puskilogramu pulvera atšķaida 3 litros verdoša ūdens, maisījumu ielej siltā vannā un maisa. Tad jums tajā jāpaguļ 30 minūtes.
Daži cilvēki veic arī mikroklizmu. Ēdamkaroti sodas izšķīdina litrā ūdens un ievada iegūto šķīdumu. Un viņi pat lieto soda iekšā! 0,5 tējkarotes izšķīdina glāzē silta piena un izdzer. Katru dienu, 2-3 nedēļas.
Bet pat tad, ja vīrieti ļoti interesē jautājums “kā palielināt potenci”, labāk neizmantot šo metodi. Jo pastāv saindēšanās, alerģiskas reakcijas, kairinājuma risks. Ne vienmēr ir iespējams pareizi aprēķināt devu.
Narkotikas
Tagad mēs varam minēt zāles, kas palielina potenci. Ir svarīgi atzīmēt, ka tos izraksta tikai ārsts un tikai pēc pārbaudes. Viņiem visiem ir blakusparādības, un, tā kā to darbība ir vērsta uz uroģenitālās sistēmas funkciju korekciju, jums ir jābūt īpaši uzmanīgiem, lietojot zāles.
Vīriešiem, kuri domā par to, kā ātri palielināt potenci, ārsti papildus tablešu lietošanai bieži izraksta arī injekcijas.
Vingrinājumi
Ar tiem ir vērts apvienot diētu, režīmu un palīglīdzekļus. Ir vairāki efektīvi vingrinājumi, kas palielina potenci:
- Rīta treniņš. Kad pamostaties, jums jāpiespiež dzimumloceklis pacelties. Tas nenozīmē mēģināt panākt erekciju, bet gan strādāt ar muskuļiem, kuru sasprindzinājums izraisa to tonusu. Katru dienu jāpalielina pacēlāju skaits. Tad, kad izdosies sasniegt 30 atkārtojumus, reproduktīvais orgāns katru reizi 2-3 sekundes vajadzēs turēt paceltā stāvoklī.
- “Pastaiga” uz sēžamvietas. Efektīvs veids. To pat iesaka urologi, kad pie viņiem nāk vīrieši ar jautājumiem, kā palielināt potenci bez zālēm. Jums jāsēž uz "piektā punkta", izstiepiet kājas, salieciet rokas elkoņos. Un “ejiet” uz sēžamvietas 2 metrus uz priekšu, pārmaiņus pārvietojot tos. Tad tikpat daudz - atpakaļ.
- Iegurņa pacelšana un nolaišana. Jums ir nepieciešams gulēt uz muguras uz grīdas, atpūtinot kājas. Salieciet ceļus, izstiepiet rokas gar ķermeni. Lēnām sāciet pacelt iegurni augstu un atgriezieties pretējā pozīcijā. Trenējies katru dienu, vari sākt ar diviem komplektiem pa 10 reizēm.
Var veikt arī kāju šūpošanos, slaveno “velosipēda” vingrojumu guļot uz muguras, efektīvus CrossFit lēcienus, “bērzu”, pietupienus, “šķēres”. Un vispār, pierakstīties uz sporta zāli nenāks par ļaunu. Nav labāka tautas līdzekļa potences uzlabošanai par fiziskām aktivitātēm.